今天是2025年4月10日，清明余韻未消，谷雨已近在眼前（4月20日）。此時(shí)春風(fēng)裹挾濕氣，南方陰雨纏綿（如杭州、長沙連日報(bào)出80%濕度），北方則沙塵與晴熱交替。春末養(yǎng)生重在“疏肝健脾、祛濕排濁”，寧夏明德精選5款天然茶飲，順應(yīng)節(jié)氣調(diào)養(yǎng)，助您驅(qū)散春困，煥活身心！
一、清肝明目，潤燥抗疲勞：洋參菊花茶
推薦理由：春末肝火易旺，西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，白菊花清肝明目，枸杞潤燥生津。北京、銀川等地近日PM2.5指數(shù)超150，搭配冰糖溫和降火，尤其適合熬夜加班、用眼過度的職場人，午后一杯掃除疲憊，雙眸清亮。
二、祛濕消腫，健脾輕體態(tài)：杞參薏濕茶
推薦理由：谷雨濕氣加重，炒薏米仁健脾利濕，西洋參補(bǔ)氣抗疲勞，貢菊清熱明目。上海、成都連日陰雨，晨起沖泡一壺，祛濕不傷陽氣，久坐水腫黨必備！冷泡后加檸檬片，口感更清爽。
三、暖胃補(bǔ)氣，抵御溫差：黨參紅棗茶
推薦理由：春末乍暖還寒，黨參健脾益肺，紅棗溫補(bǔ)氣血，綠茶平衡燥熱。鄭州、西安等地晝夜溫差達(dá)12℃，此茶可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防“倒春寒”。推薦體虛畏冷者早餐后飲用，搭配燕麥粥暖身又暖胃。
四、疏肝解郁，喝出桃花?。貉髤⒚倒宀?/span>
推薦理由：春日情緒易郁結(jié)，西洋參滋陰降火，玫瑰花活血養(yǎng)顏，枸杞調(diào)和陰陽。蘇州、武漢櫻花盛放，踏青時(shí)用冷泡瓶隨身攜帶，清甜花香疏解壓力，隨手一拍就是朋友圈高贊“春日氛圍感”！
五、消食解膩，腸胃大掃除：山楂麥芽茶
推薦理由：假期聚餐頻繁，炒山楂化肉食積滯，陳皮理氣健脾，麥芽助消化。廣州、長沙氣溫直逼28℃，冰鎮(zhèn)后酸甜開胃，吃火鍋燒烤時(shí)搭配飲用，輕松化解油膩負(fù)擔(dān)，腸胃瞬間輕盈！
養(yǎng)生小貼士
因地?fù)癫瑁耗戏匠睗襁x杞參薏濕茶，北方干燥喝洋參菊花茶，戶外踏青帶洋參玫瑰冷泡茶。
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